برطرف سرماخوردگی با آب درمانی - مجله نایس پاتوق

برطرف سرماخوردگی با آب درمانی

سرماخوردگی و گلودرد یک عفونت حاد (کوتاه مدت) ویروسی در قسمت مجرای تنفسی فوقانی است که به وسیله هوا (عطسه یا تماس با افراد مبتلا به بیماری،) از فردی به فرد دیگر سرایت می نماید.

آب ریزش و گرفتگی بینی ، گلو درد ، بی تابی و التهاب از جمله علایم عمده سرماخوردگی است . بیشتر اوقات گلو درد علاوه بر سرماخوردگی ، می تواند علایم جدی بعضی از بیماری ها مانند گلودرد استرپتوککی (میکروبی) که احتیاج به تشخیص پزشکی و درمان با آنتی بیوتیک دارد ، باشد . وقتی که عفونت ویروسی است ، آنتی بیوتیک ها تأثیری در بهبود سرماخوردگی ندارند. لذا برای رهایی هرچه سریع تر علاوه بر مراجعه به پزشک ، لازم است فرد تغذیه مناسب داشته و نکات مهمی را رعایت کند. هم چنین استفاده از بعضی گیاهان جهت درمان مفید است . به شرط آن که از انواع بهداشتی و مناسب آن ها استفاده گردد.

عامل سرماخوردگی یک ویروس است که باعث التهاب مجاری تنفسی می گرددو قابل انتقال بوده و واگیردار است . بیشتر افراد تصور می نمایند سرماخوردگی با قرارگرفتن در معرض هوای سرد و پوشیدن لباس کم و یا ... بروز می نماید! در صورتی که علت اصلی آن قرار گرفتن افراد در فضاهای بسته وبدون رطوبت و درکنارافراد مبتلا و در اثر انتشار ویروس ها می باشد.

شیوع سرماخوردگی در بچه ها بیش از بزرگسالان است؛ چه سیستم ایمنی بچه ها نسبت به افراد بزرگسال ضعیف تر است .

گرفتگی بینی ، سردرد ، آب ریزش بینی و چشم ها ، سرفه خشک به همراه بلغم و عفونت حنجره را می توان از علایم سرماخوردگی برشمرد.

متخصصان معتقدند مصرف سیر چه به صورت خام و چه به صورت پخته در کاهش دوره سرماخوردگی مؤثر است .

در صورت ابتلا به سرماخوردگی ، فرد باید دوره بیماری را طی کندکه معمولاً یک هفته طول می کشد و تقریباً می توان گفت هیچ دارویی برای ازبین بردن آن وجود ندارد.

در طول دوره بیماری بهتر است بدن را گرم نگه دارید و از مایعات و غذاهای آبکی استفاده نمایید.

می توانید از مسکن جهت تسکین درد عضلات و مفاصل بهره ببرید . توصیه می گردد از داروهای ضد احتقان بیش از 5 روز استفاده نکنید ؛چه عوارضی از جمله سرگیجه به همراه دارد.

در صورت تب بالای 38 درجه سانتی گراد مراجعه به پزشک لازم است . هم چنین چنان چه علاوه بر تب ، فرد با مشکل گرفتگی ، تنفس ، سرگیجه ، آبی شدن رنگ زبان و لب ها روبرو بود مراجعه فوری به اورژانس لازم است .

آب درمانی در سرماخوردگی

آب درمانی یکی از روش های مؤثر برای درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است که سرماخوردگی یکی از آن ها است . در زیر به بعضی از روش های استفاده از آب جهت بهبود سرماخوردگی اشاره می گردد:

ـ با مشاهده علایم سرماخوردگی ، چه خوب است که در یک وان آب گرم بنشینید (به مدت 20 دقیقه).

ـ در حالت تب ، قرار دادن پارچه ای آغشته به آب سرد بر روی پیشانی به کاهش دمای بدن یاری می نماید. البته لازم است هر چند دقیقه یک بار با گرم شدن پارچه ، آن را مجدداً با آب سرد بشویید و مجدداً در ناحیه قرار دهید . البته پارچه خیس را می توانید در نواحی قفسه سینه ، پشت زانوها و بازوها هم قرار دهید . بسیار لازم به ذکر است در صورت تب شدید پارچه را با آب ولرم خیس کنید.

ـ دوش گرفتن با آب سرد و یا کمی ولرم نه تنها باعث تحریک سیستم گردش خون می گردد ، به آرامش اعصاب هم یاری می نماید. متخصصان معتقدند دوش آب سرد در جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی مؤثر است .

ـ حمام بخار هم در این شرایط بسیار مفید است و به برطرف التهاب و احتقان یاری می نماید. حمام بخار برای مجاری تنفسی هم مفید است . این روش به برطرف ترشحات بینی و گرفتگی بینی یاری می نماید.

ـ همان طور که اشاره شد ، نشستن در وان آب گرم هم بسیار مفید است ولی آن چه باید مورد توجه قرار گیرد این که باید بدن را کاملاً بپوشانید و در یک رختخواب گرم استراحت کنید.

در مواقع تب ،پاشویه با آب سرد و نمک به کاهش تب یاری می نماید . البته بعد از این کار ، پا را کاملاً خشک نموده و چند دقیقه دور آن پارچه بپیچید.

ـ تأمین آب مورد احتیاج بدن هم نکته دیگری است که باید مد نظر قرار گیرد. نوشیدن آب و چای کم رنگ ولرم در برطرف تب و بهبود سرماخوردگی تأثیر دارد.

ـ ضمناً بهتر است فرد بیمار با آب نمک قرقره کند. قرقره آب نمک برای درمان گلودرد مناسب است . بدین منظور یک قاشق چای خوری نمک را داخل یک لیوان آب ولرم حل نموده ، سپس با آن قرقره کنید.

نکته مفید : قرار دادن پیاز قاچ شده در گوشه های منزل ، باعث جذب میکروب ها شده و به پاکی محیط یاری می نماید.

منبع:نشریه تغذیه و سلامتی ،شماره 80.

/ج